心とからだの内側から美しく かんたんストレッチYoga

ヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生かんたんストレッチヨガ養成講座を受講し

晴れてかんたんストレッチヨガ講師となりました。

ヨガは興味があって時々いろんな教室に参加してきましたが

なんと米沢市内のヨガ教室アロマチュレにてケン・ハラクマ先生から

直々に指導を受けられるとのお友達情報が入り直感で受講を決めました。

Silky8Tomokoは何でも直感で決めちゃいますが必ずやっぱり良かったわ~となるんです。

タッチフォーヘルスもヨガも心とからだの内側から美しくなりましょうと

目指すところが一緒でした。

かんたんストレッチヨガはヨガの考えを取り入れたストレッチと言い換えることが出来ると

ケン先生が言っておられましたのでヨガの経験がない方でも気軽に行えます。

ポイントは

  • 誰でも簡単に楽な姿勢で行える
  • 生活の中に取り入れて体質改善
  • 自分が出来る範囲でよい
  • 自分が気持ちいいところまで身体をのばす
  • 深い呼吸で意識を自分の中にもっていく練習ができる

なんと75ポーズもありますのでテキスト見ながら指導してもOKとのことです。良かったわ。

立ちポーズ・膝立ちポーズ・座位のポーズ・寝てのポーズがあり

こんな症状をやわらげる効果があります。

肩こり・疲れ目・顔のこり・二の腕のたるみ・骨盤のゆがみ・腰痛

顔色がすぐれない・血行不良・風邪予防・お腹ぽっこり・胃もたれ・足のむくみ…etc

 

ケン・ハラクマ先生の直伝とあり、遠くは静岡県などから参加されており

日本全国にYogaファンが益々増えると確信してきました。

ケン・ハラクマ先生と同期のみなさんと記念撮影2019/3/31

 

ケン・ハラクマ先生・アロマチュレせつこ先生ありがとうございました

 

 

Silky8でもかんたんストレッチヨガ教室を開催いたします。